Desde el momento en que se entera de su embarazo, la vida toma un nuevo significado. Aunque esta es una experiencia hermosa que parece pasar rápidamente, las medidas que usted tome para su salud y bienestar durante este período pueden afectarla a usted y a su hijo no nacido por el resto de sus vidas. A continuación, le ofrecemos algunos consejos que pueden ayudarla a tener la mejor experiencia posible durante el embarazo y darle a su hijo un comienzo saludable en la vida.

QUÉ HACER:

• Asistir a todas las citas con el médico y a los exámenes médicos programados.
• Conseguir las vitaminas y minerales adecuados. Aunque su cuerpo puede absorber mejor estas necesidades dietéticas a través de la ingesta de alimentos, siempre debe seguir las recomendaciones de su médico para garantizar cantidades regulares.
• Beber mucha agua durante el día para prevenir la deshidratación y promover el desarrollo de células saludables, tanto para usted como para su hijo no nacido.
• Haga ejercicio regularmente. Se recomiendan actividades de bajo impacto, como caminar. Esto no solo es bueno para su salud en general, sino que prepara su cuerpo para el parto.
• Prepararse con tiempo para la llegada de su hijo. Esto puede prevenir el estrés innecesario en las últimas semanas de su embarazo.

QUÉ NO HACER:

• Tomar medicamentos que no hayan sido aprobados o recetados por su médico.
• Colocarse en situaciones de alto estrés que son evitables.
• Pasar mucho tiempo en una posición sin reposicionarse. Esto se aplica a estar acostada, de pie o sentada durante largos períodos, ya que esto puede causar calambres musculares o retención de líquidos.
• Consumir alcohol sin consultar primero con su médico. Esto puede causar daños al feto o afectar la dieta o los medicamentos que su médico le ha recomendado durante el embarazo.
• Pasar tiempo excesivo bajo sol. Esto puede causar deshidratación y enfermedades relacionadas con el calor.