La tendencia a trabajar horas extra es fuerte, en especial cuando tiene facturas exorbitantes y una familia que mantener, o si siente que al trabajar horas de más lo llevará lejos en su carrera profesional. Sin embargo, todas esas horas extra pueden tener consecuencias graves a corto y largo plazo. Los estudios han demostrado que trabajar horas extra excesivamente puede aumentar el riesgo de:

• lesiones en el trabajo debido a movimientos repetitivos
• accidentes en el trabajo que ocasionan lesiones
• aumento en la presión arterial
• accidente cerebrovascular
• enfermedades cardíacas

A veces, trabajar horas extra también le roba el tiempo que necesita para preparar comidas saludables, ejercitarse, relajarse y disfrutar la vida. Varios estudios han demostrado que las personas que trabajan horas extra pueden tener un índice de masa corporal más alto y consumir más alcohol, lo que puede ocasionar muchos otros problemas de salud.

Trabajar horas largas también puede tener un efecto negativo en su salud mental. Pasar más tiempo en el trabajo y preocuparse por su trabajo aumentan sus niveles de estrés. También aumentan el riesgo de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. Además, trabajar horas extra puede afectar las relaciones personales, lo que aumenta el riesgo de depresión. Aumenta el riesgo de entrar en conflictos familiares y, en el caso de parejas casadas en las que uno o ambos trabajan horas extra continuamente, aumenta las probabilidades de divorcio.

Trabajar un par de horas extra de vez en cuando podría ser necesario para su trabajo, pero nada es más importante que su salud. La clave está en establecer un equilibrio entre su vida personal y su trabajo para asegurar que disfruta una vida saludable y una carrera profesional exitosa.