Alcanzar las metas de pérdida de peso requiere mucha dedicación y determinación. En muchos casos, se requiere una combinación de esfuerzos para bajar de peso, como el ejercicio y el desarrollo de hábitos alimenticios saludables. Pero a veces parece que sin importar cuánto lo intentes, no puedes perder esas últimas libras. En ese caso, puede que necesites municiones nuevas para tu batalla contra la protuberancia. Como sabes, los alimentos que comes afectan tu pérdida de peso: aquí verás cinco fabulosos alimentos que pueden ayudarte a adelgazar y a perder esas últimas libras de una vez y por todas.

1. Salmón. No hay nada sospechoso aquí. El salmón es un verdadero atractivo cuando se trata de perder peso, según la revista "Health" . Los ácidos omega-3 ayudan a construir músculo (que quema más grasa) al mismo tiempo que reducen el almacenamiento de grasa ya que bajan los niveles de cortisol, que están directamente asociados con el aumento de peso.
2. Aguacate. En los últimos años hemos aprendido más sobre el valor de los ácidos grasos en la lucha contra la grasa corporal. La revista "Health" informa que el aguacate contiene una poderosa combinación de ácidos grasos esenciales, grasas monoinsaturadas y antioxidantes que son fundamentales para quemar grasa. Además, estas pequeñas y suculentas frutas verdes tienen 14 gramos de fibra, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.
3. Té verde y café. Estas dos bebidas hacen más que despertarte; ambas ayudan a poner en marcha tu metabolismo. Según Livestrong.com, estas bebidas pueden aportar a los esfuerzos para perder peso, especialmente si se toman antes de hacer ejercicio. (Pero recuerda beber mucha agua también).
4. Bayas. Ya sea que prefieras los arándanos, las moras o las frambuesas, es posible que ya sepas que son bajas en calorías y ricas en antioxidantes saludables. ¿Pero sabías que también ayudan a quemar grasa? Según Cooking Light, eso se debe a que aumentan la producción de adiponectina, una hormona que ayuda a quemar la grasa.
5. Yogur griego. Tiene la mitad de azúcar y el doble de proteínas que el yogur normal, y los estudios han demostrado que las personas a dieta que comieron 24 onzas de yogur sin grasa quemaron un 81 % más de grasa en el área abdominal que las personas que no comían yogur.

Cambiar la dieta y añadir algunos alimentos que combaten la grasa puede ser el truco justo para hacer que esas últimas libras desaparezcan para siempre.