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¿Cómo puedo lidiar con la gran cantidad de información que recibo a diario?
Fecha: 01/10/20
¿Cómo puedo lidiar con la gran cantidad de información que recibo a diario? Me siento como si me estuvieran «bombardeando con información».
Respuesta de Edward T. Creagan, M.D.
Hay dos conceptos que podrían ayudarte a lidiar con la cantidad de información que recibes todos los días a través de redes sociales, sitios en línea, correos electrónicos y otros medios.
- Reconoce que tienes un ancho de banda limitado. Solo tienes una capacidad limitada en tu disco duro mental y emocional. Puedes obtener una cierta cantidad de información a la vez. Un disco duro sobrecargado no puede funcionar correctamente.
- Practica la escucha selectiva. Aprende a enfocarte en lo que es importante en medio de la avalancha de información y el parloteo. Este «ruido» puede distorsionar los mensajes importantes e impedirte hacer lo que tienes que hacer.
Solo puedes concentrarte en una determinada cantidad de cosas a la vez. Considera ser selectivo con la información que recibes de las redes sociales, sitios en línea, correos electrónicos y otros medios.
Intenta lo siguiente: Al comenzar el día, escribe tres tareas cuantificables y alcanzables. Puede ser algo tan simple como lavar el auto o programar una cita médica. Después, planifica tu día para lograr hacer estas tareas.