La higiene bucal es importante. Cuidar de sus dientes puede evitar el mal aliento, enfermedades de la encía y caries en los dientes. Pero ¿sabía que una mala salud bucal también afecta la salud de todo el cuerpo? Se ha vinculado una mala salud bucal (en especial, enfermedades de la encía) con accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Para ayudarlo a optimizar su salud bucal (y la salud de todo el cuerpo), siga estos cinco consejos para el cuidado de los dientes:

• Cepíllese los dientes dos veces al día. Cepillarse es una de las formas más fáciles e importantes para mantener una buena salud bucal. Esto ayuda a eliminar cualquier acumulación de placa y bacterias, así como los restos de comida. Asegúrese de cepillar ambos lados de los dientes, incluyendo las superficies de mordida, la encía y la lengua. No olvide cambiar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.
• Use hilo dental dos veces al día. El hilo dental elimina la placa entre los dientes, donde comienza la mayoría de los problemas, entre ellos las caries. Deslice el hilo cuidadosamente entre los dientes y entre cada diente y la línea de la encía
• Visite a su dentista cada seis meses. Un examen bucal elimina la placa que no pudo eliminar tras cepillarse y usar el hilo dental, y puede detectar a tiempo caries en los dientes y enfermedades de la encía.
• Beba suficiente agua. Beber agua es una forma fácil de limpiar el cuerpo de toxinas y bacterias durante el día. Además, muchos suministros de agua municipales contienen fluoruro, que ayuda a fortalecer los dientes.
• Evite los refrigerios azucarados. Las comidas y bebidas que contienen mucho azúcar disuelven el esmalte dental, lo que contribuye a la formación de caries. Si se da el gusto, no olvide enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes. 

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