La salud de las mamas es una parte importante de mantener el enfoque en su bienestar general. Es importante tener en cuenta la salud de las mamas. Asegúrese de hablar con su médico si tiene preguntas.

El cáncer de mama es el segundo cáncer más común en las mujeres en los Estados Unidos. Los exámenes de detección pueden ayudar a su proveedor de atención médica a encontrar signos de cáncer antes de que tenga algún síntoma. 

Qué hacer para mantener la salud de las mamas

Algunos factores pueden determinar los siguientes pasos para mantener la salud de las mamas. Tenga en cuenta lo que es normal para usted. Es importante que hable con su médico si nota algún cambio en el aspecto o la sensación de sus mamas.

Dependiendo de su edad, antecedentes familiares u otros factores de riesgo, es posible que necesite un examen clínico de mama o una mamografía. Un médico o enfermera realiza un examen clínico de la mama para detectar bultos u otros cambios. Si tiene entre 50 y 74 años, debe realizarse una mamografía todos los años. Una mamografía es una radiografía de rutina de las mamas. Es una prueba sencilla que solo lleva unos minutos. Esta es la mejor forma de detectar el cáncer de mama de forma temprana, cuando es más fácil de tratar. Si es menor de 50 años y cree que podría tener un mayor riesgo, pregúntele a su médico cuándo debe hacerse una mamografía.

Esté atenta a los posibles síntomas

Ser consciente de estos síntomas puede ayudarle a tomar el control de su salud. Su proveedor de atención primaria (primary care provider, PCP) puede ayudarle si nota alguno de estos signos o tiene preguntas:

• Bulto en la mama o en la axila
• Engrosamiento o hinchazón de la mama
• Cambios en el tamaño o la forma de la mama
• Hoyuelos en la piel de la mama
• Dolor en la mama 
• Irritación, enrojecimiento o piel descamada en la mama o la zona del pezón
• Retracción o dolor en el pezón 
• Secreción del pezón distinta de la leche materna, incluso sangre

Realícese de un autoexamen de mama

Una forma de estar al tanto de cualquier cambio es realizarse un autoexamen mensual. Esto la ayudará a detectar cualquier cambio en sus mamas y obtener ayuda de su médico, si es necesario. Presione las mamas con las partes planas de los tres dedos centrales mientras está en la ducha. Busque bultos, engrosamiento, nudos u otros cambios. Inspeccione visualmente las mamas delante de un espejo. Busque hinchazón, hoyuelos o cambios en los pezones. Observe ambas mamas con los brazos a los lados y elevados por encima de la cabeza. Palpe las mamas mientras está acostada boca arriba. Use la mano opuesta para controlar cada mama y la zona de las axilas en busca de bultos. Hable con su médico si nota algún cambio o tiene preguntas.

Tome decisiones para mejorar su salud

Ciertas opciones saludables también pueden reducir el riesgo de contraer cáncer de mama. Intente lo siguiente:

• Mantenga un peso saludable.
• Haga ejercicio regularmente
• Seguir una dieta saludable
• Limite el uso de hormonas durante la menopausia 
• Reduzca el consumo de alcohol
• Amamante a sus hijos, si puede

Hable con su médico sobre su riesgo de contraer cáncer de mama. Pida información sobre los exámenes de detección del cáncer de mama y las mamografías, y qué puede hacer para mejorar su salud. 

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