El comienzo de un año nuevo es el momento perfecto para deshacerse de malos hábitos y enfocarse en su salud. Los días festivos ya pasaron y tiene el resto del año para enfocarse en descubrir un estilo de vida saludable. Según Movember Foundation, esto es especialmente importante para los hombres, ya que en promedio, ellos fallecen seis años antes que las mujeres de causas que podrían mayormente ser prevenibles. Para ayudarle a usted o a un hombre en su vida, a encontrar y mantener un estilo de vida saludable, he aquí cuatro consejos de manejo de la salud.

1. Mantenga un peso saludable. Mantener un peso saludable mediante la alimentación y el ejercicio puede beneficiar a todas y cada una de las partes del cuerpo. Aumente su consumo de frutas, verduras y carnes magras y al mismo tiempo limite los alimentos con alto contenido de grasa, azúcar y sal. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos recomienda, además de una alimentación saludable, hacer por lo menos dos y media horas de actividad física de moderada a intensa cada semana.
2. Duerma más. Los beneficios de dormir bien no pueden exagerarse. Dormir por lo menos de siete a ocho horas con sueño de buena calidad cada noche puede reducirle el estrés y aumentarle los niveles de energía. Dormir bien también podría estar relacionado con beneficios de salud de largo plazo, como un menor riesgo de obesidad, función cerebral aumentada y menor riesgo de padecer enfermedad cardiaca y derrame cerebral. 
3. Abandone el cigarrillo. Según la Asociación Americana del Pulmón, casi 500,000 personas mueren cada año por consumir tabaco o exponerse a humo de segunda mano. Lo bueno es que tan pronto como deja de fumar, el cuerpo puede empezar a revertir el daño causado por fumar. Una mayor función pulmonar y menor riesgo de padecer un ataque cardiaco o derrame cerebral son simplemente unos cuantos de los beneficios de salud que puede obtener por dejar de fumar. 
4. Hable con su médico. Deje el papel de tipo duro afuera del consultorio de su médico. Es importante ser claro y honesto con su médico sobre su estilo de vida, antecedentes de salud y síntomas a fin de que pueda evaluar sus riesgos de salud eficazmente y brindarle tratamiento. También es importante acudir a las visitas médicas regulares para hacerse pruebas de salud preventivas de las enfermedades más comunes que pueden afectar a los hombres, como cáncer de próstata, cáncer de colon y diabetes.